户外徒步的防病攻略有哪些？

一、户外徒步的防病攻略有哪些？

徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反。   1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。    2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。    3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。    4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。    5. 热水洗脚去疲劳。    6. 备药。随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药等。

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二、徒步三峡历险应注意哪些？

经过网上召募、行程策划，我们12个素不相识的“驴友族”终于踏上三峡的行程。12人中有5个是美眉，还有2个同样通过网络召募来的台湾人，我们的经验应该是目前相当完备的“全攻略”！ 与几个旅游高手聊天，意外的是，他们并没有像往常那样热心地策划国庆长假的去处，反倒是对两周前去的那次“徒步三峡”津津乐道。他们告诉我，“徒步三峡”已成为今年自助游的第一热。 晚上，读了这几位驴友发来的旅行日志，惊险程度果然让人心跳加速： 经过网上召募、行程策划，我们12个素不相识的“驴友族”终于踏上三峡的行程。12人中有5个是美眉，还有2个同样通过网络召募来的台湾人，我们的经验应该是目前相当完备的“全攻略”！ 第1天（晴天） 早晨9点多抵达武昌站，直奔黄柏河码头。注意：黄柏河附近有很多码头，我们到的是葛州坝船闸下的那个，下午3点已没有小船，只能包了艘快艇500元去石牌，大约40分钟后到。 下午开始爬当阳头，开始的路还好走，可没多久就有美眉中暑，只能稍事休息。终于赶在晚饭时分到达老张家，这是我们在网上事先找到的，晚餐住宿加早餐一共200元。老张家有很多食物，就是洗澡不方便、厕所太简单。 第2天（晴天） 天气还是晴朗，起了个大早，7点就从老张家出发去南沱。足足走了1个多小时才到江边，栈道很窄。当我们终于来到一处梯田时，已是烈日当头大汗淋漓，随身带的水也所剩无几了，就“偷懒”从那里直接下到公路，踩坏不少庄稼。离三斗坪还有2公里，于是决定坐小船过江，再到对岸的公路上拦车（对岸车多）。公路上居然还能找到带冰柜的小店，一人一根棒冰，乐得我们手舞足蹈。 第3天（大雨） 早上起来下雨，于是决定直接坐船去培石。在旧城随便吃了点面条，一共35元，要吃好的就要去新城了。 下午出发去青石，这段栈道上草长刺多，但雨路还算好走。用1个小时就走出栈道，途中经过神女峰（在对岸）。 晚上在老宋家宰了只羊，3块8一斤，61斤。羊肉很好吃，还有烤炉和调料可以自己烤肉吃。

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三、峨眉山有什么必去的地方

峨眉山好玩的地方有很多，例如秀甲天下瀑布、报国寺、一线天、千佛禅院、万年寺、洗象池等等。

超级详尽的峨眉山徒步旅行攻略介绍

1、上山路线

一般来说，徒步上山有两条路线。一条是A线，（全程约58公里），从报国寺出发经清音阁、洪椿坪、仙峰寺、洗象池、雷洞坪到达金顶。另外一条是B线，（全程约42.5公里），从报国寺出发经清音阁、万年寺、华严顶到达洗象池，在九岭岗汇合之后的路线同第一条，本次我所走的路线也是这条

2、住宿

峨眉山是一个开发很完善的景区，有多种多样的住宿方式可供选择，如寺庙、酒店、农家乐，价格也由几十元一晚到上百甚至上千元一晚不等。

3、饮食

说到吃，更是不用担心，全山寺庙均提供斋饭，价格在15-30元左右，可以带个水杯随时补充饮水，茶水免费（我真见到有带四五瓶矿泉水上山或者背着2大瓶1.5升水的）；景区徒步道两旁每几公里就会有几家小食店，可以吃饭休息。

四、求一份雨崩村徒步攻略，越详细越好

估计是3-6月